Ingredienti:

• 50 gr d’ avena
• 1 litro d’ acqua
• 1 arancia

Preparazione:

Fate bollire l’ avena in 1 litro d’acqua per 1 ora e ½ , cambiando l’ acqua durante la bollitura. Quando il liquido si sarà ridotto di circa 1/3 e l’ avena risulterà ammorbidita, scolate e fate raffreddare. Aggiungete al liquido il succo di un’ arancia e mettetelo in frigo per circa un’ora.

Questa bibita e’ ideale per combattere la stanchezza, resistere allo stress ed ottenere una massima resa, ossia un vero tonico per mente e corpo.

E’ ricco di aminoacidi essenziali, acido oleico, vitamine e minerali.

Ricette di cucina facili e veloci da cucinare. In cucina con Manu.
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