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Ensalada de mariscos y el reequilibrio y economica

Ingredientes para 2 personas:

 

  • un preparado para ensalada de mariscos de 500 g
  • 1 zanahoria
  • 1 cebolla
  • 1 apio
  • 1 cucharada de perejil picado
  • 1 limón
  • 1 diente de ajo
  • 1 limón
  • sal
  • pimienta
  • laurel
  • 2 cucharadas de aceite extra virgen de oliva

 

 

 

Preparación

 

Limpiar, lavar y cortar las verduras en dados pequeños y ponerlos a cocer durante 10 minutos con las hojas lavadas de perejil y la hoja de laurel y agregue la mezcla de helado y hervir de acuerdo con las instrucciones indicadas en el paquete, escurra durante la cocción, condimentado con aceite extra virgen de oliva ‘aceite de oliva, jugo de limón, el perejil y el ajo picado, sal y pimienta negro, mezclar bien y servir caliente.

 

Este plato es una fuente de zinc las defensas guardar una preparación típica de la cocina italiana en un entorno económico, pero sin tener que renunciar a una fuente de proteínas útiles para aumentar la masa muscular.


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Recetas fáciles y rápidos de cocinar. In cucina con Manu.
Copyright © 2011 Manuela Gandolfo. Reproducción reservados..

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